快樂‧阿齊 อะ ฉี

「癮」是一種奇特的感覺，它讓你不自主的去習慣它、喜歡它、沉迷它，然後，從此不能沒有它，更可怕的是，你很難甩掉或戒掉它..........。

沒錯，就像抽煙，一開始的好奇接觸它，吞雲吐霧之後，尼古丁就日漸依附在你的肉身、你的靈魂裡，日積月累的依賴點滴盤踞，一直到你完全不能控制自己為止。所以「癮」，基本上就是一種情感與理智的失調症，能夠拯救的妙方，只有自己。

阿齊抽煙抽了二十多年 ( 露餡嚕.... ^^ ) ，說要戒煙絕不少於二十多次，但是，沒有一次成功。

什麼戒煙貼片、口嚼錠、戒煙療程、戒煙棒.....等等，能試的，阿齊一樣都沒少過。並且怪就怪在每一次自己決定要戒煙使用新的療法前後，煙癮反而犯的更加嚴重？以致於每一次的戒煙都成了挫敗的堆積。

偏偏，人就是如此，在一次次的失敗經驗之後，乾脆不戒了，甚至連想戒煙的念頭也徹底消失。所以，就自由自在當個活神仙抽個爽吧！

專家說：「抽煙所吐出的煙霧含有四千多種有害物質會影響健康.....」
抽煙的人說：「這些我不是不知道啦，只是現在不給我哈一口，我馬上就會死啦...」

才怪ㄌㄟ！誰都知道這是自己在騙自己，但是又能怎樣？沒抽煙沒犯煙癮的你，又怎會瞭解沒煙抽的痛苦呢？

路人甲：「聽你在放X，你不抽煙有多痛苦我是不知道啦，但是你飄散的二手煙讓我很不爽，你瞭不瞭啊？」

菸害防制法新規定，今年1月11日起擴大施行禁菸規定，並提高罰鍰。

民眾於禁菸場所吸菸，最高處新台幣 10,000 元罰鍰，業者未依規定設置禁菸標示者，處新台幣 10,000 – 50,000 元罰鍰，期限內未改正得連續處罰。

靠！這抽煙的代價也太昂貴了吧？
再說，不吸煙的人要人權，那抽煙的人就不是人，抽煙的人就沒有抽煙的自由與人權嗎？

↑↑這是菸害防制法新規定宣佈之後，網路上討論最夯的話題。↑↑

只是，公說公有理，婆說婆有理，似乎就是沒有人懂得抽煙或不抽煙，重點早已不是個人喜好如此而已。

抽不抽煙，小~可以是個人健康問題，大~可以是環保問題，最有趣的發現是，抽不抽煙，更可以看出一個人的心智成熟指數。

怪怪，這抽煙跟心智成熟有何關聯，會不會有硬拗之嫌？
哈哈~~~這.....有點覆雜難以具體說明，改天有空，可以專文再談。

( 抽煙讓你變得酷還是屌？如果兩者都不是，那會是什麼？)

總而言之，抽煙這一回事就是我的不爽別人就爽，我爽別人就不爽，若要兩人都爽絕不是「能力」的問題 ，而是自己......真的該戒煙了。

所以，早在三個月前，阿齊又再一次告訴自己該戒煙了。
不同於往常戒煙的昭告天下，這一次我只在自己心中默默喊著：「這一次要玩真的」

之前的經驗讓自己明白若只是一昧違背人性去壓抑或抵抗終究會失敗，所以，這次戒煙，阿齊是有計劃的。

自己不帶煙、不買煙、不帶打火機、不伸手要煙是最基本要遵守的。再來，就是不靠藥物、不靠醫療，除了要證明意志力可行之外，我用的方法就是「逆來順受法」+「乾坤挪移法」，夠簡單了吧！

「逆來順受法」是用在癮頭發作時用的。

因為，我們常常聽別人說戒煙苦，只是，這苦倒底有多苦？
為什麼有這麼多的癮君子英雄氣短，做什麼都可以意氣風發，獨獨抽煙這玩意老是戒不掉？

以阿齊的經驗來說，煙癮的苦是心理影響生理、生理牽制心理，兩者息息相關。

蝦米？不懂！

白話一點說，就像是......明明憋了500CC的尿卻不能解放一樣，除了大頭煩擾(心理) ，小頭也硬ㄍ一ㄥ(生理)的難受。所以，如果是你，你的尿能憋多久？一天？兩天？還是一個小時就爆了？

這種說法，有沒有讓你比較貼近那種痛苦的感覺了？

所以，「抽一口煙」就像「憋尿得到解放」一樣，任誰...都會想讓自己得到舒暢吧？這其實就是戒煙最困難與痛苦的地方，而大多戒煙失敗的人，多半都是在這關口上失守。

於是，這「逆來順受法」就是要堅定的告訴自己，即使是痛苦爆了，也一定要儘量去「享受」它。

將煙癮的症狀想像成阿齊最喜歡吃的自助式涮涮鍋一樣，一大堆的菜色例如：心慌意亂、額冒冷汗、手腳微顫、臉色發青、頭暈目眩........，總會讓自己一次就撐到飽 (痛苦到飽) 。就算下一頓又餓了(煙癮又犯了)，如法泡製再一次，一定要在自己意志力的監督下堅持，再痛苦也要忍、忍、忍。

心中的小天使說：「快...快..求求你....快給我一根煙吧....」

心中的小惡魔說：「嘿嘿...拿不到...你拿不到.........」

嗚嗚~~這樣的過程當然艱苦(壓抑或抵抗似乎是很難避免) ，所以這「乾坤挪移法」就像飯後甜點必須要轉移自己想抽煙的念頭，而隨身一罐的「eclipse超辛辣的涼糖」就成了這次計劃戒煙唯一無藥性的秘密武器。

( 當想抽煙的念頭產生時，吃一顆就可以瞬間轉移注意力ㄋㄟ )

一直到今天2009年01月08日，已經是阿齊戒煙滿100天的日子(部落格左側欄有計數) 。

雖然自己也感到十分意外，卻覺得沒什麼好慶祝的。因為，以阿齊現在的心情看三個月前的決定才發現，原來戒煙真的並不難，前提是，你必須是認真的。

所以，你也想要戒煙嗎？
相信我，你一定行的！